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体幹力アップ!くびれをつくる!1日5分!「座ってピラティス」

澤田 美砂子／著 -- 講談社 -- 2012.9 -- 781.4

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
県立 書庫３(XN7) 主配架/781.4/ｻﾜﾀﾞ*ﾐ/ 10214415864 一般図書 書架 iLisvirtual

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タイトル 体幹力アップ!くびれをつくる!1日5分!「座ってピラティス」
叢書名 講談社の実用BOOK
著者 澤田 美砂子 ／著  
出版者 講談社
出版年 2012.9
ページ数 63p
大きさ 26cm
一般件名 ピラティス
NDC分類(9版) 781.4
内容紹介 ピラティスのエクササイズを椅子に座って行えるようにアレンジした「座ってピラティス」を紹介。1日5分で体幹力をアップする基本プログラムや、シェイプアップ&不調改善に効く目的別のプログラムを写真とともに解説する。
ISBN 4-06-299772-0
ISBN13桁 978-4-06-299772-0

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