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最高のリターンをもたらす超・睡眠術

西野 精治／著 -- 大和書房 -- 2023.3 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
県立 Ａ０５Ａ 主配架/498.36/ﾆｼﾉ*ｾ/ 10218296484 一般図書 書架 iLisvirtual

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タイトル 最高のリターンをもたらす超・睡眠術
副書名 30のアクションで眠りの質を高める
著者 西野 精治 ／著, 木田 哲生 ／著  
出版者 大和書房
出版年 2023.3
ページ数 207p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(10版) 498.36
内容紹介 質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「1日5人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する30のアクションを紹介する。
ISBN 4-479-79723-4
ISBN13桁 978-4-479-79723-4

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