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シニアのための筋トレ学

石井 直方／著 -- 草思社 -- 2025.8 -- 780.7

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
県立 Ｂ１４Ａ 主配架/780.7/ｲｼｲ*ﾅ/ 10218524721 一般図書 貸出中 iLisvirtual

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タイトル シニアのための筋トレ学
副書名 「生活筋力」の土台をつくる方法
著者 石井 直方 ／著  
出版者 草思社
出版年 2025.8
ページ数 222p
大きさ 19cm
一般件名 筋力トレーニング , 中高年齢者
NDC分類(10版) 780.7
内容紹介 平均寿命と健康寿命の差を縮めて、いかに長く自立した生活を続けるか。その鍵を「筋肉=生活筋力」に見出した実践的な指南書。筋力維持の重要性を豊富なエビデンスと実体験を交えて解説する。
ISBN 4-7942-2799-7
ISBN13桁 978-4-7942-2799-7

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