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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
県立	児A03A	児/498J/ｺﾄﾞﾓｴ/	10218541408	児童図書		書架

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資料詳細

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目次

マンガ 栄養って何?

巻頭

  体は何でできている?

  食べたら体の中では何が起こっているの?

  食べたものを追いかけろ! 食べたものはどうなる?

  「食べる」ことはただ食べるだけじゃない?!

  私たちの体に続く、食べものの旅

  人間を助ける3人のヒーロー!三代栄養素の仲間になろう

  この本に登場する栄養素キャラ大集合!

1章 栄養って何だ?～栄養を知ろう～

  01 どうしておなかがすくの?

  02 水を飲んでも太るって本当?

  03 私の体に栄養の専属チームがある!?

  04 赤・黄・緑のチームプレイで、最強の食事になる!?

  05 給食の「色」を見抜こう!

  06 食べものの栄養データベースとなる成分表で栄養素を調べよう

  コラム 1 自分に必要なエネルギーって?

2章 ウソ? ホント? 栄養の素朴な疑問を解決!～栄養を正しく理解しよう～

  01 飲むだけで筋肉がつく?プロテインは魔法ってホント?

  02 「炭酸ジュース=骨に悪い」ってホント?

  03 肉を食べればたんぱく質がとれるってホント?

  04 脂質を減らせばダイエットは成功するってホント?

  05 「糖質オフ」商品?糖質は減らしたほうがいいの?

  06 スイーツは体によくないの?

  07 野菜なら何でも栄養たっぷり?

  08 野菜は色が濃いほど体にいい?

  09 卵は1日1個しかダメ?

3章 栄養素を大解剖～栄養素を知って役立てよう～

  01 目指せ、理想のボディ!体をつくる“たんぱく質”

  02 ダイエットの敵?いやいや、美容のためにも働く“脂質”

  03 すばやくエネルギーを生み出す“炭水化物(糖質)”

  04 腸の中をせっせとおそうじ、“食物繊維”

  05 健康維持に欠かせない、重大任務を果たす“ビタミン”

  ●目の健康に必要不可欠な“ビタミンA”

  ●肌の老化や冷えを抑える、女性の味方“ビタミンE”

  ●ケガをしたときに本領発揮 止血はおまかせ!“ビタミンK”ひなたぼっこでつくることもできる、“ビタミンD”

  ●風邪にも肌の健康にも効く優等生“ビタミンC”

4章 挑戦しよう!今日からできる食事づくり～なりたい自分の体をつくるために～

  01 ベストバランス!和食は最強!

  02 1日に必要な私のエネルギー源?

  03 お弁当は3・1・2で最強の食事になる!

  04 運動会のお弁当は食べやすくパワー全開!「おにぎり」

  05 補食とおやつは違うの?

  06 目的別食事法 風邪と戦う免疫力をつけるにはビタミンを

  07 目的別食事法 夏バテ防止にはビタミンB1の入った豚カレーを

  08 目的別食事法 丈夫で大きな体になるには三大栄養素をバランスよく

  09 目的別食事法 サッカーやバスケットボール大会で活躍するにはごはんやパンはマスト

用語集

索引

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