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75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣

遠藤 拓郎／著 -- 横浜タイガ出版 -- 2021.6 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
県立 Ａ０５Ａ 主配架/498.36/ｴﾝﾄﾞｳ*ﾀ/ 10218052568 一般図書 貸出中 iLisvirtual

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タイトル 75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣
副書名 ハーバード大学も注目!世界一の「睡眠の専門医」が教える!
著者 遠藤 拓郎 ／著  
出版者 横浜タイガ出版
出版年 2021.6
ページ数 217p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠 , 中高年齢者
NDC分類(10版) 498.36
内容紹介 シニアの睡眠に特化した本。7時間以上床にいない、うたた寝や午後の長い昼寝をしない、昼と夜の光を調節する…。睡眠の専門家が、朝までぐっすり眠れる科学的方法を伝授する。最新の研究に基づく快眠グッズも掲載。
ISBN 4-8014-9003-1
ISBN13桁 978-4-8014-9003-1

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