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所蔵

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
県立	児A03B	児/783J/ﾄﾞｳｶﾞﾃﾞ/	10218351015	児童図書		書架

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資料詳細

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目次

この本の使い方

PART 1 ボールハンドリング・フットワーク

  POINT01 ボールの扱いと足運びの能力を鍛える

  POINT02 ヒザを柔軟にして視野を広く持つ

  POINT03 お腹の周りでボールを回す

  POINT04 ヒザを曲げて低い位置でボールを回す

  POINT05 両足の間にボールを通して回す

  POINT06 ボールを少し浮かせて素早くキャッチする

  POINT07 片足で横方向にジャンプする

  POINT08 リズムよくステップして横に動く

  POINT09 両足を交差させて素早く移動する

PART 2 ドリブル

  POINT11 強くバウンドさせメリハリをつける

  POINT12 ヒザを曲げて指先でボールをつく

  POINT13 さまざまな動きをつけてドリブルする

  POINT14 大きくボールをバウンドさせる

  POINT15 スピードを緩めてすぐさま加速する

  POINT16 一拍のタメをつくって切り返す

  POINT17 腕を回して背中からボールを出す

  POINT18 体を軸にコンパクトに回転する

  POINT19 両足の間でボールをバウンドさせる

PART 3 シュート

  POINT21 ボールを持ったらゴールを見る

  POINT22 ヒジ・ヒザ・手首を使ってシュートする

  POINT23 額の上にボールをセットして打つ

  POINT24 まっすぐ跳んで最高地点でリリースする

  POINT25 インサイドでパスを受けてジャンプシュート

  POINT26 ピタッとストップしてフォームに入る

  POINT27 ゴールに近い位置でシュートする

  POINT28 コーンをかわしてシュートに持ち込む

  POINT29 パスを受けてドリブルなしでシュートする

PART 4 パス

  POINT36 状況判断して効果的なパスを出す

  POINT37 胸元からボールを両手で押し出す

  POINT38 片腕を伸ばして手首でコントロール

  POINT39 頭の上からパスを出す

  POINT40 腰を落としてボールを下から送り出す

  POINT41 横に踏み込んでからパスを出す

  コラム ミニバスのルール

PART 5 練習

  POINT42 相手との駆け引きやセオリーを学ぶ

  POINT43 走りながらパスをつないでシュートする

  POINT44 三人で素早く展開してシュートする

  POINT45 マークにつく相手をドリブルで突破する

  POINT46 二人を相手にドリブルをしかける

  POINT47 双方が攻守を交代しながらプレーする

  POINT48 ピリオドタイムと同じ時間走り続ける

  POINT49 ジャンプ力を中心に体を鍛える

  POINT50 両手を床につけてスライドステップ

準備体操

ミニバスの疑問 Q&A

おわりに

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