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[電子書籍]1日1分！ ゆる関節ストレッチ

渡部龍哉【著】 -- アスコム -- 201812 -- 498.3

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県立 デジタル資料 /498.3/電子書籍/KINODEN 40000036028 その他 書架 iLisvirtual

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タイトル [電子書籍]1日1分！ ゆる関節ストレッチ
副書名 関節をゆるめると、体はやわらかくなる！
著者 渡部龍哉【著】 , 関由佳【監修】  
出版者 アスコム
出版年 201812
ページ数 127p；22．A5
NDC分類(9版) 498.3
内容紹介 あなたの体の不調・痛みの原因は、「ガチガチ関節」かもしれません! 【関節が「ゆるゆる」になると、痛み・不調は改善する】背骨、股関節、胸椎、肩、首などの関節は、加齢とともにだんだん硬くなっていきます。関節が硬くなると、筋肉も硬くなり、本来のように動かせなくなるため、姿勢が歪みます。歪んだ悪い姿勢のまま体を動かすと、体の別の部位に余計な負担がかかります。これが、腰痛、膝痛、股関節痛、肩こりなどの痛みを引き起こします。体の内側も歪んだ状態になってしまうので、便秘、血流の低下、むくみや冷え、肥満、疲れやすさなどの不調の原因にもなります。また、日常生活で悪い姿勢を続けていると、たとえ年齢が若くても関節が固まり、老化が進んでしまうのです。【ゆる関節ストレッチで元気な体を取り戻す】「ゆる関節ストレッチ」は、ガチガチに固まった関節をほぐして、ゆるゆるにすることで、やわらかい体、正しい姿勢を取り戻し、体の痛みや不調を改善してしまう、すごいストレッチです。所要時間は1日たった1分。とても簡単で誰でもすぐにできるので、20代から90代まで、幅広い方々が取り組み、次々に効果を実感しています。加齢とともに膝痛などが悪化して歩けなくなりかけたけれど、このストレッチにより元気な体を取り戻し、今ではアクティブな毎日を楽しんでいるという方もいます。「ゆる関節ストレッチ」の基本は、四つんばいの「はいはいポーズ」。安全で体への負担も少ないので、誰でも、いくつになっても取り組めます。体が元気になると、気持ちも明るく、どんどん前向きになっていきます。体の痛みや不調に悩んでいる方は、ぜひ、本書を読んで実践してみてください。元気な心と体を手に入れ、人生をさらに充実したものに変えてみませんか。「出版社提供情報」
ISBN13桁 9784776210245

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